中医养生指导

养，有保养，调养，补养的意思；生，是指生命，生存，生长。简单地说，养生就是保养生命。中医学十分重视养生，认为“精，气，神”是人体三大宝。中医经典《黄帝内经》说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去……以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”这段论述指出了身体健康，益寿延年的关键，是在于人们是否懂得和实行了养生之道。这里说的“尽终其天年”，活到自己应该活到的岁数，就是由于认真实行了养生之道的结果：“半百而衰”，就是由于人们不懂得或不实行养生之道所致。中医养生，强调合理安排日常生活起居、饮食，锻炼形体，调节精神情志等方面，并重视自然环境和社会人文因素等对健康的影响，针对性地强精，调气，养神，外壮形体，内调脏腑，以强身健体，保健防病，延年益寿。