疫情期间如何做好我们的日常生活管理

首先饮食方面                                                                                               

    不食用野生动物（野味. 家禽. 肉. 蛋类的食物要充分煮熟后食用），注意营养均衡，食物多样化，不偏食。多食用新鲜的水果和蔬菜，按时按量用餐，不暴饮暴食养成良好的饮食习惯。                                                                            

生活方面

烟. 酒爱好者应戒烟戒酒，避免感冒，注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，减轻身理，心理压力，注意情绪变化，避免紧张、恐慌、喜怒无常。

运动方面

积极锻炼身体，控制体重的增长，适当的运动也有利于提高身体的免疫力。

日常方面

多饮水，勤洗手（使用洗手液或肥皂，流动水洗手，或含有酒精的免洗手液洗手），减少外出，不聚餐，不聚会，不串门，不与外来人口接触、来往。不在人多的地方聚集，家中勤开窗，多通风，保持室内清洁。外出公共场所，医院，乘坐交通工具时注意佩戴医用外科口罩或N95口罩。日常生活中我们应准备一些基本物资（如，体温计，一次性口罩，家庭用的消毒用品）。

注意自我监测体温，如有发热，咳嗽，乏力等症状及时去医院就诊。