嘴，是糖尿病患者最大的敌人

   所谓嘴是万病之源，所有的疾病都离不开饮食。而我今天要说的就是与饮食息息相关的“糖尿病”。随着时代的进步，人民的生活水平也逐渐提高，随之而来的就是越来越多的糖尿病患者，然而这类人群对糖尿病的认识、重视远远不够。

例如最近的一位患者杨某某，女，45岁，因反复口干、多饮10余年，再发伴右下肢红肿半月入院。入院时血糖49.0mmol/l，诊断为：1、2型糖尿病 糖尿病酮症酸中毒 糖尿病肾病 4期；2、糖尿病足；3、右下肢皮肤感染；4、高血压病。10余年的糖尿病病史，按理来说应该对糖尿病的认识、饮食管理方面相当熟悉，但当我询问她平时是如何管理自己的三餐与药物治疗时，她却笑笑说到饿的时候或者胃口好的时候吃两大碗，且吃东西无时间规律，甚至加餐夜宵，零食、水果不控制。所以这样没有规律、控制的饮食，导致年纪轻轻便出现了糖尿病并发症，嘴便成了糖尿病患者最大的敌人。那么生活中糖尿病患者如何通过控制饮食来更好的管理血糖呢？可以从以下几点去着手：

1、       控制自己的食量：经常听到一些糖尿病患者说少吃多餐，殊不知只要吃了东西，血糖就会有波动，正常人即使吃了东西也能够把血糖稳定在正常范围，而本身血糖高或者糖尿病患者因为多食，血糖便会升高更加难以控制。正确的应该是每天进食三餐，食量应是自己觉得不饿但不饱腹即可，切不应多食、暴饮暴食、大鱼大肉、加餐、食甜食、零食等，都是不应该的，只有严格控制自己的食量，才更容易把血糖控制稳定。

3、       食物的选择：因每个地方的风情人文习俗不一样，每个人的生活习惯不一样，所以饮食方面也有很大的差别，但对于糖尿病患者，不管是哪个民族、哪个地方，包括国外，遵守的道理都是一样的，应该选择低糖低盐低脂的食物，才能有效控制餐后血糖，不至于一味的增加药物剂量以达到控制血糖的目的。

有人说，对糖尿病患者的要求太严苛了，除了饭，什么都不能吃，还不能吃饱。是不是糖尿病患者真的不能进食任何零食、水果呢？

并不是，只要血糖管理得当，血糖处于稳定、理想范围，是可以适当进食零食、水果的。但糖尿病患者若想病情稳定，不像上述这位杨某某一样年纪轻轻就出现多种并发症，最终还是得管住嘴，迈开腿，疾病才会离我们越来越远。